Есть несколько уровней внимания —
это момент (болит ли колено в текущий момент)
это фокус (я в движении на эллипсе — не любуюсь собой в зеркало, а смотрю на показания тренажёра)
это привычка (я от 2 до 7 раз на эллипсе в неделю)
это жизнь — я на эллипсе для возвращения в тонус своего обрюзгшего тела.

Медленное и быстрое мышление — S1 и S2
Деятель от S1 до S2
Потребитель — в S1.

https://barbaraoakley.com/books/uncommon-sense-teaching/

Эмоциональный фон — важная составляющая, освобождает голову от лишних переживаний: без его контроля и анализа тратишь время, когда потом канализируешь энергию.

Телесный фон завязан на сон: Мозг не успевает интегрировать знания и получается каша, которую сложно собрать в тарелку при отсутствии привычного 8-9 часового.

Важно защищать свой распорядок дня — срочные дела выбивают весь потенциал, перечеркивают весь возможный прогресс.

В какую роль я не встал — почему так процесс с поиском и принятия стажёров буксовал? — я бы назвал эту роль куратора стажировки.

Мой экзокортекс — этот блог для ведения записей, а затем для формирования своей базы знаний.
Календарь — как замена ежедневнику — с напоминаниями и прочими плюшками.
С ним только проблема с экосистемами не решена — как объединить несколько платформ или уже перейти в одну с концами?
Focus To-Do для составления списка всех проектов и работ по ним.